Perqùe i quan estirar-se.
Com assegurar correctament
How to mosquetonejar
correctly
Com utlitzar el 8 (si encara l'uses, fes-ho be)
Com utilitzar el gri-gri
Nusos
Descensers
Com utilitzar el Kong
Stretches
for to climb better.
Factors de caiguda
Que fer si vull federar-me
El meu company s'ha fet mal.
Principals senyals de socors
i més coses....